하루당섭취 (1) 썸네일형 리스트형 [당뇨] 하루 당 섭취량 확인하기 요즘은 노인뿐 아닌 소아에서부터 젋은사람들 까지 당뇨수치가 높아 당뇨병을 앓고 있는 환자가 매년 늘고 있다고 합니다. 하루 평균 당 섭취량은 어느정도 인지 당 섭취량을 넘어서 섭취할 경우의 생기는 위험은 무엇인지에 대해 알아보겠습니다. 당뇨 하루 당 섭취량 세계 보건기구가 권고한 당 섭취량은 2,000kcal 기준 하루 50g 정도입니다. 하지만 현재 우리나라는 일일 마시는 음료류로만 당 섭취량이 평균 60g이 넘습니다. 커피는 대략 30g , 탄산음료는 40g 정도 됩니다. 그중 스무디류는 60g 으로 한잔을 마시면 하루 당 섭취량이 넘어 버리기 쉽습니다. 당뇨 위험사항 일일 당 섭취량을 초과한 후 남은 당은 결국 몸의 지방으로 가게 되는데 당의 역활은 인슐린의 과다분비를 촉진하기 때문에 인슐린이 지방.. 이전 1 다음
